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运动一定有利前列腺健康?

来源:喀什博大生殖医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  核心提示: 健康的前列腺能保证精子的质量,更能彰显男性的雄风,同时也能保证其强大的生育能力,若前列腺患病,则势必会对男性的性能力以及生育能力造成影响,因此,男性朋友更该清楚了解如何护理前列腺健康。

  前列腺作为男性生殖器中最大的附属性腺,其具有分泌前列腺液的作用,前列腺是否健康决定了精液的质量,而精液的质量决定了男性的生育能力以及女性的受孕结果,所以拥有健康的前列腺对男性来说是极为重要的,男性除了要养成运动的习惯,更要知道以下七点,以便于更好的呵护前列腺健康。

  第一,男性朋友生活中应注意多饮水,多喝水可以增加排尿量,并且将肾脏、膀胱、前列腺当中残留的毒素排出,同时保护男性的前列腺健康,即便寒冷冬季出汗比较少,大家也应该多喝水。

  第二,避免憋尿,部分男性由于工作性质无法离开工作岗位,有尿的时候经常憋着,殊不知,长时间憋尿不仅会增加膀胱的负担,更会导致毒素淤积在前列腺当中,继而导致前列腺疾病的发生。

  第三,戒烟戒酒,烟草当中存在大量焦油,点燃之后会形成尼古丁,而尼古丁不仅可随着血液进入人体,侵害男性的前列腺,长此以往还可导致男性出现各类脏器疾病,另外,适量饮酒随可促进人体血液循环,但长期饮酒则会累及前列腺。

  第四,注意保暖,若身体着凉就会导致肌肉组织发生猥琐,进而使前列腺发生充血,而前列腺处于充血状态会导致毒素在此淤积,久而久之就会导致前列腺类疾病的发生,给患者的健康造成损伤。

  第五,注意合理膳食,尤其应注意微量元素锌的补充,由于锌可以增加精子的活力,缩短液化时间,更能预防前列腺疾病的发生,因此,蛋类食物、瘦肉、坚果类食物等都可适当食用。

  第六,避免久坐,长时间坐着不起会增加前列腺的压力,导致血流不畅,继而促进前列腺疾病的形成,所以IT人士以及经常在办公室办公的白领都应注意避免此情况的发生。

  第七,适当锻炼也能保护前列腺健康,如慢跑、快走、打太极拳等都可促进前列腺部位的血液循环,防止前列腺疾病的发生,而长期坚持运动不仅可有效降低发病率,更能提升自身抗病能力,是非常不错的选择。

  男性朋友务必重视自身前列腺的健康,生活中不仅要尽量做到以上几点,更应该定期到医院做全面的身体健康,以便于更好的了解自身的健康情况,如有疾病发生也能尽早发现尽早治疗,以防病情加重后增加治疗难度,更可最大程度的保证自身健康和财产的安全。

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