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想要顺产不想生到一半没力气要提前做好这三点

来源:喀什博大生殖医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  说到生孩子,除了“急产”外,大部分妈妈的生产过程都是一场“超级马拉松”,而且生到一半没有力气的产妇并不在少数。但是,既然选择了顺产就要听从医生的指导和安排,坚持到最后。不想生到一半没有力气,产妇要注意做好以下几点准备!

  01 孕期多运动,增加体力

  某宝妈:“从怀孕开始每天都有运动,就希望能顺产快一些。现在离预产期还有24天,期待宝宝发动”。

  想顺产的孕妈,从怀孕始就要坚持运动,如散步、适当做做家务、孕妇瑜伽等等。一来,适量的运动可以预防孕期体重增加过快;二来,孕期适量的运动能帮助促进顺产、缩短产程,帮助产后恢复的更快更好。

  02 分娩过程及时补充能量

  对于初产妇来说,一般从开始宫缩到胎儿产出需要12-16小时。在分娩的整个过程中,产妇不仅需要保存体力,还需要及时补充能量。

  有经验的宝妈都会说:要带上巧克力、士力架、红牛饮料等,方便及时补充消耗的体力。

  03 不要大喊大叫,保存体力

  产妇分娩过程中,常常因无法忍受宫缩带来的剧烈疼痛而大喊大叫。

  大喊大叫易造成体力消耗过度,声音除了会影响到产妇的情绪,还会对医生和助产士造成干扰。

  温馨提醒:产妇想顺产生下健康宝宝,除了孕期要坚持运动、产程中补充能量、保存体力外,良好的心态和稳定的情绪很重要。产程中,产妇要积极配合医生,相信自己可以!只有用对劲,使对力,自己和宝宝才能少受罪。

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