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如何缓解妊娠反应

来源:喀什博大生殖医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  妊娠呕吐是一种正常的生理反应,不是疾病,每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑,树立胜利的信心,保持精神和心理平衡,可减轻妊娠反应的发生。那么如何缓解妊娠反应呢?

  1.选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡

  2.少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间空隙进食。

  3.尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,可以等妊娠反应停止后再逐渐纠正饮食习惯。

  4.孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应,可在医生指导下补充适量的B族维生素,以减轻妊娠反应症状。

  5.树立信心

  6.适度休息。轻度妊娠反应,不影响正常生活和工作,只是不要过度劳累。重度妊娠反应,应该适当休息,以减少不必要的消耗,可减轻反应发生。

  7.调剂饮食。饮食应根据孕妇的喜好,选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味,可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。

  8.中医中药。根据妊娠反应症状的轻重,应用中医辨证庄施治,效果比较好。呕吐严重者,可用针灸止吐,取内关、足三里、中脘等穴,也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好,对胎儿没有不良影响

  9.剧吐应及时就医。呕吐严重,有脱水和酸中毒危险者,应到相关地点补充糖和电解质,维持身体物质代谢的平衡。

  如果症状不严重,可通过饮食进行调节。早晨在起床之前应该先吃点东西,在白天也要坚持每隔两三个小时就要吃东西。

  避免辛辣油炸的食物,这些会刺激肠胃。多吃全麦食品、水果和蔬菜,也要多喝水。 含姜饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果。

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